アボガド卵サラダ(No.23)

Follow Me!
Follow Me!
23 副菜(小鉢)

こんにちは!Haruです✾

見に来ていただき、ありがとうございます!

 

今日は、簡単和えるだけのサラダ小鉢のレシピです❤

 

◆材料のチェック欄を押すとチェックが入ります!

材料をメモ代わりにチェックを入れながらお買い物していただけます😉

 

 

◆全行程写真付き・カロリー付きレシピ!

各栄養成分は、だいたいの数値です。

七訂食品成分表(2020)を使用して計算しています🥳

 

 

投稿者Haru

10 Minutes

 

23

★材料(2人分)
 卵 2個
 アボガド 1個
 マヨネーズ 大さじ1
 醤油 小さじ1
 粒マスタード 小さじ2

★作り方
1

ゆでたまごを作る

23

2

アボガドはサイコロ状にカットする

23

3

調味料とアボガドと卵を和えれば完成!

23

 

手順

★作り方
1

ゆでたまごを作る

23

2

アボガドはサイコロ状にカットする

23

3

調味料とアボガドと卵を和えれば完成!

23

★アボガド卵サラダ(No.23)
★栄養成分(1人分)※材料は2人分
エネルギー 230kcal
たんぱく質 9.1g
脂質 27.3g
炭水化物 6.8g
食物繊維 4.8g
塩分 1.0g

 

★その他の栄養成分
コレステロール 213.3mg
糖質 1.0g
鉄分 1.7mg
ビタミンD 0.9mg
葉酸 99.0μg
ビタミンC 13.5mg

 

★コツ・ポイント

✔ ゆで卵とアボガドは柔らかいので、さっくりと和えてください(^^♪

 

 

★おわりに・・・

最後まで読んでいただき、ありがとうございました😊

皆さんの毎日のおうちごはんに少しでも参考になればうれしいです✨

 

Haru✾

 

↓応援クリックしていただけると、とても嬉しいです!

簡単料理ランキング
にほんブログ村 料理ブログへ
にほんブログ村

コメント

タイトルとURLをコピーしました