ハヤシライス(No.39)

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ハヤシライス 作り方 主菜(メイン料理)

皆さん、こんにちは!

今日のレシピです😄✨手作りハヤシライス🙌🍴

 

◆材料のチェック欄を押すとチェックが入ります!

材料をメモ代わりにチェックを入れながらお買い物していただけます😋

 

◆全行程写真付き・カロリー付きレシピ!

各栄養成分は、だいたいの数値です🎀

七訂食品成分表(2020)を使用して計算しています🎵

 

 

投稿者Haruカテゴリー

35 Minutes

 

ハヤシライス 作り方

★材料(2人分)
 豚ローススライス 180g
 小麦粉 大さじ1
 玉ねぎ 1/2個
 エリンギ 2本
 人参 1/3本
 マーガリン 20g
 にんにく 1片
 水 200cc
 ケチャップ 大さじ3
 中濃ソース 大さじ2
 醤油 小さじ1
 砂糖 大さじ1.5
 塩こしょう 少々
 乾燥パセリ 少々
 ごはん お茶碗1杯×2
 マーガリン 10g

★作り方
1

エリンギ、人参、玉ねぎをカットしにんにくはみじん切りにする

ハヤシライス 作り方

2

鍋にマーガリンを溶かして、にんにくを入れて香りが出るまで炒める

ハヤシライス 作り方

3

小麦粉をまぶした豚肉を加えて炒める

ハヤシライス 作り方

4

玉ねぎ、人参、エリンギを加えて更に炒める

ハヤシライス 作り方

5

調味料とローリエを入れる

ハヤシライス 作り方

6

蓋をして、野菜が柔らかくなるまで煮込む(10分ぐらい)

ハヤシライス 作り方

7

ごはんをボウルに入れ、マーガリンを加えて混ぜ、バターライスを作りお皿に盛り付ける

ハヤシライス 作り方

8

とろみが出てきたらOK!

ハヤシライス 作り方

9

盛り付けてパセリを振りかければ完成!

ハヤシライス 作り方

 

材料

★材料(2人分)
 豚ローススライス 180g
 小麦粉 大さじ1
 玉ねぎ 1/2個
 エリンギ 2本
 人参 1/3本
 マーガリン 20g
 にんにく 1片
 水 200cc
 ケチャップ 大さじ3
 中濃ソース 大さじ2
 醤油 小さじ1
 砂糖 大さじ1.5
 塩こしょう 少々
 乾燥パセリ 少々
 ごはん お茶碗1杯×2
 マーガリン 10g

手順

★作り方
1

エリンギ、人参、玉ねぎをカットしにんにくはみじん切りにする

ハヤシライス 作り方

2

鍋にマーガリンを溶かして、にんにくを入れて香りが出るまで炒める

ハヤシライス 作り方

3

小麦粉をまぶした豚肉を加えて炒める

ハヤシライス 作り方

4

玉ねぎ、人参、エリンギを加えて更に炒める

ハヤシライス 作り方

5

調味料とローリエを入れる

ハヤシライス 作り方

6

蓋をして、野菜が柔らかくなるまで煮込む(10分ぐらい)

ハヤシライス 作り方

7

ごはんをボウルに入れ、マーガリンを加えて混ぜ、バターライスを作りお皿に盛り付ける

ハヤシライス 作り方

8

とろみが出てきたらOK!

ハヤシライス 作り方

9

盛り付けてパセリを振りかければ完成!

ハヤシライス 作り方

ハヤシライス(No.39)

 

★栄養成分(1人分)※材料は2人分
エネルギー 786kcal
たんぱく質 24.0g
脂質 33.8g
炭水化物 93.2g
食物繊維 7.1g
塩分 2.8g
★その他の栄養成分
コレステロール 57.3mg
糖質 88.1g
鉄分 1.4mg
ビタミンD 2.4mg
葉酸 64.8μg
ビタミンC 11.3mg

 

 

★おわりに・・・

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

最近、気温も上がってきていて暑いですね😂

 

夏バテしないように、しっかり食べてしっかり体力をつけましょう★

またレシピ、アップします!

ありがとうございました(^^)/

 

Haru✾

 

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コメント

  1. maki より:

    バターライスで食べたら美味しそうですね^^今度やってみます!

    • Haru より:

      コメントありがとうございます!!
      私も個人的には、バターライスで食べる方が好きです★
      ぜひ、お試しくださいっ♪

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