小松菜の柚子こしょう和え(No.47)

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No.47 副菜(小鉢)

 

Haru投稿者Haru

15 Minutes

 

★材料(2人分)
 小松菜 1袋
 マヨネーズ 大さじ2
 柚子こしょうチューブ 小さじ2
 醤油 小さじ1
 酢 大さじ1/2
 一味、ブラックペッパーお好みで♪

★作り方
1

小松菜は適当な大きさにカットする

No.47

2

沸騰したお湯で2分程、ゆでる

No.47

3

冷水で冷まし、しっかりと水気を絞る

No.47

4

調味料を加えて、和えれば完成!

No.47

 

材料

★材料(2人分)
 小松菜 1袋
 マヨネーズ 大さじ2
 柚子こしょうチューブ 小さじ2
 醤油 小さじ1
 酢 大さじ1/2
 一味、ブラックペッパーお好みで♪

手順

★作り方
1

小松菜は適当な大きさにカットする

No.47

2

沸騰したお湯で2分程、ゆでる

No.47

3

冷水で冷まし、しっかりと水気を絞る

No.47

4

調味料を加えて、和えれば完成!

No.47

小松菜の柚子こしょう和え(No.47)
◆材料のチェック欄を押すとチェックが入ります!

材料をメモ代わりにチェックを入れながらお買い物していただけます😋

 

◆全行程写真付き・カロリー付きレシピ!

各栄養成分は、だいたいの数値です🎀

七訂食品成分表(2020)を使用して計算しています🎵

 

 

★栄養成分(1人分)※材料は2人分
エネルギー 103kcal
たんぱく質 1.8g
脂質 9.3g
炭水化物 3.4g
食物繊維 2.0g
塩分 1.9g

 

 

★その他の栄養成分
コレステロール 6.6mg
糖質 0.6g
鉄分 2.6mg
ビタミンD 0mg
葉酸 101μg
ビタミンC 35.2mg

 

★おわりに・・・

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

毎日、試作もかねて料理しているのでまたレシピアップします♪

 

Haru✾

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