投稿者Haru
★材料（2人分）
小松菜 1袋
マヨネーズ 大さじ2
柚子こしょうチューブ 小さじ2
醤油 小さじ1
酢 大さじ1/2
一味、ブラックペッパーお好みで♪
★作り方
1
小松菜は適当な大きさにカットする
2
沸騰したお湯で2分程、ゆでる
3
冷水で冷まし、しっかりと水気を絞る
4
調味料を加えて、和えれば完成！
材料
★材料（2人分）
小松菜 1袋
マヨネーズ 大さじ2
柚子こしょうチューブ 小さじ2
醤油 小さじ1
酢 大さじ1/2
一味、ブラックペッパーお好みで♪
手順
★作り方
1
小松菜は適当な大きさにカットする
2
沸騰したお湯で2分程、ゆでる
3
冷水で冷まし、しっかりと水気を絞る
4
調味料を加えて、和えれば完成！
◆材料のチェック欄を押すとチェックが入ります！
材料をメモ代わりにチェックを入れながらお買い物していただけます😋
◆全行程写真付き・カロリー付きレシピ！
各栄養成分は、だいたいの数値です🎀
七訂食品成分表（2020）を使用して計算しています🎵
★栄養成分（1人分）※材料は2人分
| エネルギー | 103kcal |
| たんぱく質 | 1.8g |
| 脂質 | 9.3g |
| 炭水化物 | 3.4g |
| 食物繊維 | 2.0g |
| 塩分 | 1.9g |
★その他の栄養成分
| コレステロール | 6.6mg |
| 糖質 | 0.6g |
| 鉄分 | 2.6mg |
| ビタミンＤ | 0mg |
| 葉酸 | 101μg |
| ビタミンＣ | 35.2mg |
★おわりに・・・
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
毎日、試作もかねて料理しているのでまたレシピアップします♪
Ｈａｒｕ✾
↓ブログランキングに参加しています★
応援クリックしていただけると、とっても励みになります！！
よろしくお願いします💛
コメント