新玉ねぎの卵黄サラダ(No.38)

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新玉ねぎサラダ 作り方 副菜(小鉢)
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材料をメモ代わりにチェックを入れながらお買い物していただけます😋

 

◆全行程写真付き・カロリー付きレシピ!

各栄養成分は、だいたいの数値です🎀

七訂食品成分表(2020)を使用して計算しています🎵

 

 

投稿者Haruカテゴリー

15 Minutes

 

新玉ねぎサラダ 作り方

★材料(2人分)
 新玉ねぎ 1玉
 卵黄 2個分
 鰹節 1袋
 刻みネギ 10g
 だし醤油 大さじ2(お好み量)

★作り方
1

新玉ねぎは薄くスライスする(スライサーを使うと便利です!)

新玉ねぎサラダ 作り方

2

しばらく流水にさらして、辛みを抜く

新玉ねぎサラダ 作り方

3

ペーパータオルで水気をふき取り、お皿に盛り付けて卵黄を中心に乗せ、鰹節と刻みネギを散らしてだし醤油をお好み量かければ完成!

新玉ねぎサラダ 作り方

 

材料

★材料(2人分)
 新玉ねぎ 1玉
 卵黄 2個分
 鰹節 1袋
 刻みネギ 10g
 だし醤油 大さじ2(お好み量)

手順

★作り方
1

新玉ねぎは薄くスライスする(スライサーを使うと便利です!)

新玉ねぎサラダ 作り方

2

しばらく流水にさらして、辛みを抜く

新玉ねぎサラダ 作り方

3

ペーパータオルで水気をふき取り、お皿に盛り付けて卵黄を中心に乗せ、鰹節と刻みネギを散らしてだし醤油をお好み量かければ完成!

新玉ねぎサラダ 作り方

新玉ねぎの卵黄サラダ(No.38)

 

★栄養成分(1人分)※材料は2人分
エネルギー 145kcal
たんぱく質 6.4g
脂質 6.9g
炭水化物 14.4g
食物繊維 2.5g
塩分 1.3g
★その他の栄養成分
コレステロール 283.3mg
糖質 10.5g
鉄分 1.8mg
ビタミンD 1.2mg
葉酸 61.2μg
ビタミンC 14.2mg

 

 

★おわりに・・・

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

またレシピ、アップしますね😀💕

Haru✾

 

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コメント

  1. maki より:

    この時期外せない新玉サラダ、とっても美味しそうですね^^

    • Haru より:

      コメントありがとうございます!!
      新玉ねぎ、美味しいですよね♪
      すっごく簡単なので、良かったらお試しください

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