◆材料のチェック欄を押すとチェックが入ります！
材料をメモ代わりにチェックを入れながらお買い物していただけます😋
◆全行程写真付き・カロリー付きレシピ！
各栄養成分は、だいたいの数値です🎀
七訂食品成分表（2020）を使用して計算しています🎵
★材料（2人分）
新玉ねぎ 1玉
卵黄 2個分
鰹節 1袋
刻みネギ 10ｇ
だし醤油 大さじ2（お好み量）
★作り方
1
新玉ねぎは薄くスライスする（スライサーを使うと便利です！）
2
しばらく流水にさらして、辛みを抜く
3
ペーパータオルで水気をふき取り、お皿に盛り付けて卵黄を中心に乗せ、鰹節と刻みネギを散らしてだし醤油をお好み量かければ完成！
材料
★材料（2人分）
新玉ねぎ 1玉
卵黄 2個分
鰹節 1袋
刻みネギ 10ｇ
だし醤油 大さじ2（お好み量）
手順
★作り方
1
新玉ねぎは薄くスライスする（スライサーを使うと便利です！）
2
しばらく流水にさらして、辛みを抜く
3
ペーパータオルで水気をふき取り、お皿に盛り付けて卵黄を中心に乗せ、鰹節と刻みネギを散らしてだし醤油をお好み量かければ完成！
★栄養成分（1人分）※材料は2人分
| エネルギー | 145kcal |
| たんぱく質 | 6.4g |
| 脂質 | 6.9g |
| 炭水化物 | 14.4g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 塩分 | 1.3g |
★その他の栄養成分
| コレステロール | 283.3mg |
| 糖質 | 10.5g |
| 鉄分 | 1.8mg |
| ビタミンＤ | 1.2mg |
| 葉酸 | 61.2μg |
| ビタミンＣ | 14.2mg |
★おわりに・・・
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
またレシピ、アップしますね😀💕
Ｈａｒｕ✾
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コメント
この時期外せない新玉サラダ、とっても美味しそうですね＾＾
コメントありがとうございます！！
新玉ねぎ、美味しいですよね♪
すっごく簡単なので、良かったらお試しください