こんにちは！
見に来ていただき、ありがとうございます😉❤
今回は和食小鉢のレシピです！
◆材料のチェック欄を押すとチェックが入ります！
材料をメモ代わりにチェックを入れながらお買い物していただけます😋
◆全行程写真付き・カロリー付きレシピ！
各栄養成分は、だいたいの数値です。
七訂食品成分表を使用して計算しています🌹
投稿者Haru
★材料（4人分）
かぼちゃ 1/4個
インゲン 3本
水 200cc
砂糖 大さじ2
みりん 大さじ2
酒 大さじ2
醤油 大さじ2
★作り方
1
かぼちゃは適当な大きさにカットする
※硬くて切れない場合はラップに包んで電子レンジで2～3分加熱してから切ると切れやすいです！
2
インゲンは半分にカットし、軽く茹でておく
3
鍋に調味料を全て入れてひと煮立ちさせ、かぼちゃを入れる
4
蓋をして10分程度、柔らかくなるまで煮る
5
器に盛り付けて、インゲンをトッピングしたら完成★
材料
★材料（4人分）
かぼちゃ 1/4個
インゲン 3本
水 200cc
砂糖 大さじ2
みりん 大さじ2
酒 大さじ2
醤油 大さじ2
手順
★作り方
1
かぼちゃは適当な大きさにカットする
※硬くて切れない場合はラップに包んで電子レンジで2～3分加熱してから切ると切れやすいです！
2
インゲンは半分にカットし、軽く茹でておく
3
鍋に調味料を全て入れてひと煮立ちさせ、かぼちゃを入れる
4
蓋をして10分程度、柔らかくなるまで煮る
5
器に盛り付けて、インゲンをトッピングしたら完成★
★栄養成分（1人分）※材料は2人分
| エネルギー | 103kcal |
| たんぱく質 | 2.5g |
| 脂質 | 0.1g |
| 炭水化物 | 21.9g |
| 食物繊維 | 3.0g |
| 塩分 | 1.5g |
★その他の栄養成分
| 糖質 | 17.2g |
| 鉄分 | 0.7mg |
| 葉酸 | 87.0μg |
| ビタミンＣ | 16.6mg |
★おわりに・・・
最後まで読んでいただき、ありがとうございました❤
皆さんの毎日のおうちごはんに少しでも参考になればうれしいです😆💕
Ｈａｒｕ✾
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