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◆全行程写真付き・カロリー付きレシピ！
各栄養成分は、だいたいの数値です。
七訂食品成分表（2020）を使用して計算しています🎶
投稿者Haru
★材料（2人分）
れんこん（水煮） 1P
ベーコン 1Ｐ
マーガリン 10ｇ
醤油 小さじ1
顆粒コンソメ 小さじ1/2
ブラックペッパー 少々
★作り方
1
ベーコンは短冊に切る
2
れんこんの水気はきっておく
3
フライパンにマーガリンを溶かす
4
れんこんを炒める
5
れんこんに火がとおったら、ベーコンも加えて炒める
6
調味料を全て加えて味付けをしたら完成☆
材料
★材料（2人分）
れんこん（水煮） 1P
ベーコン 1Ｐ
マーガリン 10ｇ
醤油 小さじ1
顆粒コンソメ 小さじ1/2
ブラックペッパー 少々
手順
★作り方
1
ベーコンは短冊に切る
2
れんこんの水気はきっておく
3
フライパンにマーガリンを溶かす
4
れんこんを炒める
5
れんこんに火がとおったら、ベーコンも加えて炒める
6
調味料を全て加えて味付けをしたら完成☆
★栄養成分（1人分）※材料は2人分
| エネルギー | 165kcal |
| たんぱく質 | 3.7g |
| 脂質 | 12.1g |
| 炭水化物 | 10.6g |
| 食物繊維 | 1.4g |
| 塩分 | 1.6g |
★その他の栄養成分
| コレステロール | 10.3mg |
| 糖質 | 9.0g |
| 鉄分 | 0.4mg |
| ビタミンＤ | 0.7mg |
| 葉酸 | 6.2μg |
| ビタミンＣ | 17.8mg |
★おわりに・・・
最後まで読んでいただき、ありがとうございました😄
れんこんは水煮で売っているものが手っ取り早く使いやすいのでオススメです👍✨
少しでも皆さんの毎日のおうちごはんに役立てていただければ嬉しいです！
ありがとうございました♡
Ｈａｒｕ✾
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